Como se virar no Calor e manter a Saúde


As altas temperaturas viraram  motivo de brincadeiras nas redes sociais, estamos todos sofrendo com isso e na verdade não tem nada de engraçado.
Porém com a temperatura chegando a 40° graus em algumas localidades, manter-se saudável é uma função difícil.

Como?

Não têm banho que chegue, água que refresque e ventilador que espante o calor. É uma época em que comemos pouco, dormimos tarde e acordamos cedo! Não nós exercitamos e ainda ficamos passando por choques térmicos ao entrar e sair de lugares refrigerados.

A saúde não aguenta essa loucura e a falta de atenção que temos durante o "horário de verão", que não tem culpa alguma do calorão, mas é o vilão do sono e que nós deixa fazer tudo aquilo que nossas mães vivia dizendo pra não fazer. Têm aqueles que culpam a poluição, o buraco na camada de ozônio, a globalização, os E.U.A e até o 2° turno eleitoral (rs).
Não importa de quem é a culpa. Como sua mãe te dizia: feche a porta da geladeira, enxugue atrás da orelha, passe protetor solar, beba muita água e como legumes.

Cuide-se!
Coma alimentos leves,
Beba muito liquido,
Use protetor solar,
Lave o rosto com frequência,
Vista roupas leves...
E cuide-se, pois está época esta propicia para muitas doenças chatas, como frieiras, por não se enxugar bem (ficar molhado alivia); resfriados e sinusites, devido a quantidade de ventiladores, ar condicionados e picolés aos quais nos submetemos todos os dias.
E os corações partidos, porque fica muito difícil "amar" com esse calor todo. rssss

Algumas consequências serias do calor excessivo: 
Cãimbras, 
Esgotamento, 
Fadiga térmica, 
Queda da pressão arterial.
Mal-estar, 
Sonolência,
Desânimo.
e até danos ao cérebro – AVC ( Acidente Vascular Cerebral ). 

Para alguns, especialmente para os idosos e infermos o calor em excesso pode causar a morte.

Cuide-se. Pois o corpo humano tem limites e não aguenta tanto CALOR.....

Leia mais: http://oglobo.globo.com/saude/o-que-voce-precisa-saber-sobre-sua-saude-o-calor-no-verao-mais-quente-dos-ultimos-anos-3070536


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